Academia.

Dessa vez não tem desculpa me matriculei numa academia bem pertinho de casa, posso ir antes ou depois do trabalho, posso ir aos sábados, ela abre ás 6:00 h e funciona até ás 23:00 e tem várias modalidades, estou amando.

Comecei semana passada e estou realmente gostando o ambiente é bem legal e os professores atenciosos e estimulantes.

Estou com dificuldades na RA a noite, me bate uma fome louca mas estou sabendo admnistrar..

Meu dia ontem 21/09:

Alimentação
CF: 02 ft pão integral com margarina light e café com leite desnatado;
Lc: Iogurt light de morango;
Alm: 01 posta de peixe, chuchu e cenoura refogados; 02 colh. arroz e feijão;
Lc: 02 ft pão integral com queijo minas e café com leite destanado;
Lc: 01 laranja;
Jt: 02 colh de arroz, cenoura crua, 01 bife e um suco de laranja com beterraba.

Exercícios..

20 m caminhada aquecimento
Musculação série A
LOcalizada ( glúteo,triceps, perna )
30 m caminhada 6,5km

Ps. A aula de localizada é pauleira ....

Recomeço!!

Estou aqui de volta mais uma vez para recomeçar... Resolvi apagar os posts anteriores e começar do zero, aos poucos vou atualizando.

Daqui exatamente 1 mês estarei viajando para Natal e gostaria de ir menos gorda então resolvi encarar o desafio de 1 mês sem guloseimas para ver o resultado..